اميرة الحلا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


فارس الرومانسية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواضيع مماثلة
    المواضيع الأخيرة
    » في بستان الحب نزرع
    تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر : I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 12, 2011 1:10 pm من طرف خالد

    » أبتسمي حبيبتي
    تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر : I_icon_minitimeالإثنين يونيو 13, 2011 3:34 am من طرف خالد

    » مرحبا يا أغالي البشر
    تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر : I_icon_minitimeالإثنين يونيو 13, 2011 3:31 am من طرف خالد

    » بس للبنااااااااات
    تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر : I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 07, 2011 1:00 am من طرف خالد

    » عذاب لا نهاية له
    تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر : I_icon_minitimeالسبت مايو 21, 2011 4:40 am من طرف خالد

    » كعبة العشـاق
    تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر : I_icon_minitimeالسبت مايو 21, 2011 4:38 am من طرف خالد

    » الـــوووووو حـــــــــبيبتى
    تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر : I_icon_minitimeالسبت مايو 21, 2011 4:27 am من طرف خالد

    » قلــــــبـى يبـــــــحـــث عــــــن حــبــيــبــــه
    تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر : I_icon_minitimeالسبت مايو 21, 2011 4:25 am من طرف خالد

    » خواطر , حزينه
    تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر : I_icon_minitimeالجمعة مايو 20, 2011 2:51 am من طرف خالد

    ازرار التصفُّح
     البوابة
     الرئيسية
     قائمة الاعضاء
     البيانات الشخصية
     س .و .ج
     بحـث
    منتدى
    مايو 2024
    الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    اليوميةاليومية
    التبادل الاعلاني
    ازرار التصفُّح
     البوابة
     الرئيسية
     قائمة الاعضاء
     البيانات الشخصية
     س .و .ج
     بحـث
    ازرار التصفُّح
     البوابة
     الرئيسية
     قائمة الاعضاء
     البيانات الشخصية
     س .و .ج
     بحـث
    ازرار التصفُّح
     البوابة
     الرئيسية
     قائمة الاعضاء
     البيانات الشخصية
     س .و .ج
     بحـث

     

     تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر :

    اذهب الى الأسفل 
    2 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    اميرة

    اميرة


    المساهمات : 5
    تاريخ التسجيل : 17/09/2010
    العمر : 104

    تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر : Empty
    مُساهمةموضوع: تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر :   تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر : I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 05, 2010 9:04 am

    بسم الله الرحمن الرحيم

    كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
    ويهمل الاعتناء به ..!

    هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
    تفيد عيونكم ان شاء الله ..!

    [آولآ]
    اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
    اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
    وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!

    [ثآنيــآ]
    بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
    لتحت وعدوا للعشره ..!



    [ثآلثــآ]
    ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
    بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس
    عقارب الساعه..!


    رآبعــآ

    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
    Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked




    .. منقوـول ..
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    خالد
    Admin
    خالد


    المساهمات : 70
    تاريخ التسجيل : 12/09/2010
    الموقع : راتبط

    تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر : Empty
    مُساهمةموضوع: رد: تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر :   تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر : I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 30, 2010 12:42 am

    تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر : 907785

    تسلم ايديكى على هذا الكلام

    تسلم ايديكى بجد جميلة
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://romance1.banouta.net
    خالد
    Admin
    خالد


    المساهمات : 70
    تاريخ التسجيل : 12/09/2010
    الموقع : راتبط

    تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر : Empty
    مُساهمةموضوع: رد: تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر :   تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر : I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 30, 2010 12:43 am

    تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر : 907785

    تسلم ايديكى على هذا الكلام

    تسلم ايديكى بجد جميلة
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://romance1.banouta.net
     
    تمارين مفيدة للعيون بعد استخدام الكمبيوتر :
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » WinTools.net Professional 9.2.0 برنامج صيانة الكمبيوتر واصلاح مشاكلة لا فورمات الان

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    اميرة الحلا :: المنتدي الطبي :: العيادة الصحية-
    انتقل الى: